认识糖尿病我们在行动

------来源: 天津网-城市快报(天津)

　　 11月14日是世界糖尿病日，从今年开始一直到2013年，世界卫生组织都把糖尿病日的主题定为“糖尿病教育与预防”，今年的口号是“认识糖尿病，我们在行动”。为响应世界卫生组织的号召，瑞京代谢病医院举行了一系列糖尿病日主题宣传活动，通过糖尿病的知识讲座、免费测量血糖、血常规、尿常规、心电图等为患者提供了解糖尿病及认识糖尿病的机会，倡导大家加强对糖尿病的重视，进一步做好预防工作。

　   瑞京代谢病医院内分泌科主任医师李梅在讲座中提到，很多人在面对糖尿病时都存在很大的误区。例如有些糖尿病患者认为，水果是甜的，就不能吃。这是个错误认识，水果主要含果糖，甜味明显，而且含有丰富的维生素、无机盐和膳食纤维。“糖尿病患者血糖降到正常水平并平稳一段时间以后，是可以吃水果的，但要选择那些生糖指数低的，而且要定量。”李主任说低糖的水果也不少，如樱桃、李子、桃、柚子等，一般一天食用3~4两，“最好吃完后及时查血糖。”

　　热量过度摄入、肥胖、缺少运动是Ⅱ型糖尿病发病的主要因素。低糖、低盐、低脂、高纤维、高维生素，是预防糖尿病的最佳饮食方案。体重增加时，应及时限制饮食，增加运动量。李主任建议大家要将运动形成生活习惯，同时运动时一定要保证心情的绝对放松，这样可以消耗多余的热量并维持肌肉量。亲属中有糖尿病患者而本人又肥胖多食、血糖偏高的高危人群，一定要提高预防意识。